出産のときに、

BGMで流す音楽を、

決めていますか？

出産のときの、

BGMを決めておくことで、

出産の時に、

リラックスをしやすくなります。

出産場所が、

好きな音楽を、

流してくれる所なら、

今から、

出産の時に流すBGMを、

決めておかれることを、

お勧め致します。

出産間際になって、

好きな音楽を・・・・・・。

ではなく、

今から、

ご自分が落ち着く、

リラックスできる、

お気に入りの音楽を、

探して用意してください。

１曲ではなく、

１０時間くらいは、

リピートで聞いていても、

飽きることなく、

嫌にならないような、

曲を何曲か選ばれておくと、

いいかと思います。

その音楽が、

ご用意できたら、

今日から毎日聞いてください。

ゆったりとした時間を作って、

リラックスしながら、

聞くようにして下さい。

そして、

その音楽を聴きながら、

幸せなこと、

笑顔になること、

リラックスできること、

心がゆるむこと、

体がゆるむこと・・・・・・

などなど、

イメージしてください。

「お産」のイメージが、

できるなら、

あなたが産む、

出産場所をイメージして、

笑顔で、

気持ちよく「お産」をしている、

あなた自身の

「理想のお産」を、

イメージしてください。

そして、

今度は逆に、

日常生活の中で、

幸せなことや、

嬉しいこと、

リラックスできている時などに、

意識して、

その音楽を流すように、

して下さい。

その時に、

その音楽が聴けなくても、

後からでも、

お家に帰ってからでも、

その時の気持ちを、

思い出しながら、

その音楽を聴いてください。

音楽を入れられる

携帯をお持ちでしたら、

そのお気に入りの音楽を、

携帯に入れておくと、

すぐに、

聴けるのでいいですね。

そうして、

毎日、毎日、

リラックスと関連付けて、

同じ音楽を聴いておくことで、

脳は、

その音楽＝リラックス

と認識して、

その音楽を聴いた時に、

無意識にリラックスが、

できるようになります。

ただし、

1回や２回聴いたくらいでは、

そうはなりません。

今から、

毎日毎日聴くことで、

脳に思い込ませる

必要があります。

そうできると、

いざ「お産」の時に、

緊張していても、

そのBGMによって、

リラックスでき安くなります。

「お産」で、

とにかく大切なのは、

リラックスです。

音楽は目を閉じていても、

脳に入ってくるので、

とても効果的です。

無意識に、

リラックスできるように、

音楽をうまく活用しましょう