日記って書いておられますか?
Miss.Ooは、
いつもは三日坊主で
終わっていたのですが、
昨年1年は、
ほぼ書くことができました。
書けない日があっても、
それも良しにして、
次の日に、
書けなかった理由を、
書いたりもしています。
毎日、日記を!
というと、
敷居が高く感じる方も、
いるかもしれませんが、
毎日の体調のことを、
ちょこっと記録するだけなら、
続けられるのではないでしょうか?
例えば、
基礎体温と、
月経の有無、
排便の有無や、
睡眠の状態、
サプリメントや
服薬の有無など・・・・・・
そして、
その日の体調や気分を、
100点満点で、
何点かなど、
ご自分なりの基準で、
得点をつけてみると、
体のサインを、
キャッチしやすくなるのではないでしょうか?
得点をつけるのは・・・・・・
と思う方は、
その日の体調を、
表情で、
記録するのもいいかもしれませんね。
(^_^) (>_<) (T_T)
今は、
表情のかわいいシールなども
ありますね。
色々あると思うので、
楽しくできるものを工夫してみましょう。
毎日の、
ちょっとした変化を記録するだけで、
ご自分の、
「過去・現在・未来」の
健康を考えることができたりします。
妊婦健診のときの。
参考にもなりますよ。
多くを書こうとすると、
大変になりますが、
ご自分に合った、
簡単で楽しめるものを
少しから始めてみましょう。
新年が始まったばかりで、
新しいことを始めやすい時期です。
ぜひ体調日記を、
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