お産の時に、

リラックスが大事ということは、

ご存知だと思います。

では、

あなたはどういう時に、

リラックスできているでしょうか？

逆に、

どういう時に、

緊張しているでしょうか？

ご自分が、

リラックスしている時や、

緊張している時を、

意識しているでしょうか？

人によって、

リラックスできる

環境や状態は様々です。

リラックスしている時は、

無意識にゆるんでいる状態に

なっていることが多いです。

ですから、

ご自分がどういう時に、

リラックスできているのか、

どんな、

状態だとリラックスできるのか、

案外、

ご自分でわかっていないことも

多いかと思います。

今日から、

お産に向けて、

リラックスしているなと

感じた時と、

緊張しているなと

感じた時を、

書きだして見ましょう。

そして、

ご自分の、

「リラックスの誘因」

と、

「緊張の原因」

を見つけておきましょう。

そうすれば、

お産の時に、

そのリラックスの誘因を

使えるように準備ができます。

また、

緊張の原因を、

できるだけ、

取り除いておくことで、

陣痛が始まって、

通常ではない状態になっても、

リラックスしやすくなり、

快感を味わえるお産に

近づけると思います