ダイエットのために、

夜のお食事は、

基本、

野菜＋お肉orお魚

です。

お野菜は、

サラダとして食べることが多いので、

ほとんど、

生野菜です。

時期的に、

夏野菜を

食べることが多いです。

 

あなたは、

どうですか？

夏野菜を、

生でたくさん

食べていませんか？

夏野菜は、

自然の力で、

体を冷やす作用があります。

クーラーなどがない、

昔々は、

暑い夏を過ごすのに、

夏野菜は、

体を冷やしてくれるので、

理にかなった食材でした。

なので、

生で食べても

問題はなかったと思います。

しかし、

現代はどうでしょうか？

外の気温が暑くなればなるほど、

屋内はクーラーが効いていて、

とても快適です。

むしろ、

冷えすぎるくらいです。

ですから、

食材でか体を冷やす

必要がないんです。

かえって、

その冷えが、

妊活や快適なお産には、

害となります。

旬なお野菜を、

摂ることは大切です。

ですが、

妊活中や妊娠中の方は、

冷えを避けるため、

夏野菜を食べる時には、

できるだけ温野菜にしましょう。

野菜ジュースにして

飲むのも冷えますので、

できれば、

温スープにするのが

良いですね。

真夏にこそ、

冷え対策が必要ですよ