インフルエンザに、

かからないためには、

インフルエンザウィルスと、

仲良くならないことです。

なので、

一番は、

接触しないことです。

とはいえ、

ウィルスは目に見えないし、

迷惑にも、

ウィルスの方から、

近づいてきてしまいます。

妊娠中に、

もし、

インフルエンザにかかったとしても、

そのインフルエンザウィルスが、

胎児に感染することはありません。

しかし、

あなたがインフルエンザの症状で、

激しい咳がでると、

それは腹圧がかかってしまい、

高熱がでると、

胎内環境も影響を受けます。

また、

お食事がとれなかったり、

ホルモンのバランスが変わるなど、

母体の状態により、

胎内の赤ちゃんに影響はあります。

ですから、

妊娠中は、

「病は気から！」

も大事ですが、

しっかりと、

予防することも大切です。

まずは、

ご自分の免疫力と体力を

高めておきましょう。

その上で、

ウィルスとの接触を減らすために、

・人ごみは避ける

・マスクを着用

　　直接的な感染予防には、

　　賛否両論あるマスクですが、

　　マスクをすることにより、

　　喉やお鼻の湿度が高まります。

　　インフルエンザウィルスは

　　湿度を嫌いますので効果的です。

・こまめにうがい

　　起床時にまず、

　　お白湯でうがいをしましょう。

　　おトイレに行った時や、

　　手を洗う時、

　　口にものを入れる前など、

　　頻繁にうがいをしましょう。

・こまめに水分を摂る

　　少量ずつで良いですので、

　　少なくとも20～30分に１回は、

　　水分を口に含み、

　　喉を潤しましょう。

・外出先から帰宅したら、

　コートは家の外or玄関で脱ぎ、

　コートに付着しているものを、

　払いましょう。

　（必ずマスクをして、

　払ったものが口や喉に入らないように）

・そのコートはできれば玄関にかけておき、

　お部屋の中には入れないようにしましょう。

・できるだけ、どこにも触れずに、

　そのまま洗面室にいき、

　手洗いとうがいをしましょう。

　ちょっと怪しいなぁと、

　感じる時は、

　鼻うがいをしてみましょう。

　ただし、

　鼻うがいはやりすぎると、

　鼻粘膜の本来の働きが低下するので、

　注意が必要です。

・パートナーにも、

　同様にして頂き、

　お部屋にできるだけウィルスを

　持ち込まないようにしましょう。

　男性の方が免疫力が強く、

　インフルエンザには

　かかりにくいですが、

　知らずにウィルスの運び屋に、

　なっていることが多いですので、

　より注意が必要です。

・お部屋の中は加湿をして、

　空気の感想を防ぎます。

・暖房中でも、

　１～２時間に１回は、

　換気をして空気を入れ替えます。

・パートナーがインフルエンザにかかったり、

　少し怪しい時などは、

　タオルなどを共有しないようにしましょう。

　もちろん、

　キスなども避ける必要があります。

このような、

予防をこころがけ、

インフルエンザウィルスを、

近づけないようにしてあげましょう♪

あなたが今まで以上に、

楽しく・美しく・自分らしく過ごせますように*:..｡o○☆ﾟ･:　

最後まで読んでくださり、
ありがとうございましたo(^-^)o