大阪城では、

梅が咲き始め、
ほんの少し暖かくなってきました。

大阪城での
ウォーキングも、
とても気持ちがいいです。

朝が、
苦手で、
通勤がなくなってから、

朝、外に出る機会は、
少なかったのですが、

朝活と、

ウォーキングを始めて、
朝から外に出るようになりました。

ウォーキングの休憩で、
思い切り深呼吸をするように、
しています。

今までは家の中で、
窓を開けての、
深呼吸でしたが、

家の中でするのと、
外のいい空気を吸い込むのでは、

すがすがしさが、
全然違っています。

場所はともあれ、

毎日の深呼吸は、
とても大切です。

「気」をイメージして、

酸素を吸い込むときには、
「いい気」も一緒に取り入れて、

二酸化炭素を吐き出すときには、
体内の「悪い気」も、
全部一緒に吐き出します。

こうして、
体内の酸素を交換するだけでなく、

体内の「気」も、
入れ変えることができます。

Miss,Ooは、
この「気」を入れ替える時に、

いつも、
「赤ちゃん」をイメージして、

その、

パワフルなエネルギーと、

天真爛漫な笑顔と、

真っ白な素直さと、

・・・・・・などを、
体内に吸い込んでいます。

深呼吸をして、

赤ちゃんの「気」を、
入れることで、
よりエネルギッシュになり、

体内により多くの酸素を、
取り込むことで、

細胞のミトコンドリアも、
活性化されます。

逆に、

吐くときは、

体内と心の中の、

モヤモヤやいらないものなどを、

気と一緒に吐き出しています。

あなたも、
毎朝、
大きな深呼吸を、

最低3回はして、

体内の酸素と、
「気」のいれかえをしましょう。

深呼吸は、
副交感神経を刺激して、
リラックスにも繋がります。

安産にリラックスは、
欠かせません。

深呼吸で、

免疫力も上がります。

朝一番を、
深呼吸からスタートすることで、

フレッシュで、
安定した気持ちで、
1日をスタートしましょう

 

 

 

 

 

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