さて先週の土曜日は、
マラソンクリニックを受けるため、
東京に行ってきました。
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マラソンBlogで、
NO.1の人気を誇る、
250kmマラソンや、
ギリシャスパルタンなどにも
参加されている方から教えていただきます。
「Airスタイル」
「走らずして走る!」
走ることに意識を向けない、
体に勝手に走ってもらう。
それが一番筋肉の使い方に、
無駄がなく効率的で、
楽に走れるコツ!
昨年も習って、
実践していたつもりが、
知らず知らず、
自分なりに変化していて、
間違って練習していた部分の多さに、
驚きでした‼️
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お産にも通じることが、
沢山あります。
力を入れていきむと、
筋肉が硬くなり、
会陰部も硬くなります。
体がいきみくなるのに合わせて、
無理なく自然のいきみに任せる事で、
疲れず、
筋肉や会陰も柔らかい状態で、
赤ちゃんを押し下げることができます。
そうすると、
赤ちゃんへの負担も少なく、
楽でスムーズなお産となります。
また、
自己流でしていると、
間違っていることが多く、
それに気づくこともできず、
せっかくしていることが、
無駄になったり、
かえってマイナスになることもあります💦
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同じ準備や練習をするなら、
簡単に、
より効果的にした方がいいに決まっています。
今回、
マラソンクリニックを受けて、
専門家から定期的に習うことの必要性を、
痛感しました。
あなたも楽にお産をするためには、
あなた専属の助産師をみつける事が、
簡単で早道ですよ♪
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あなたが今まで以上に、
楽しく・美しく・自分らしく過ごせますように*:..。o○☆゚・:
最後まで読んでくださり、
ありがとうございましたo(^-^)o
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