さて先週の土曜日は、
マラソンクリニックを受けるため、
東京に行ってきました。

マラソンBlogで、
NO.1の人気を誇る、



250kmマラソンや、
ギリシャスパルタンなどにも
参加されている方から教えていただきます。



「Airスタイル」



「走らずして走る！」



走ることに意識を向けない、
体に勝手に走ってもらう。



それが一番筋肉の使い方に、
無駄がなく効率的で、
楽に走れるコツ！



昨年も習って、
実践していたつもりが、



知らず知らず、
自分なりに変化していて、



間違って練習していた部分の多さに、
驚きでした‼️

お産にも通じることが、
沢山あります。



力を入れていきむと、
筋肉が硬くなり、
会陰部も硬くなります。



体がいきみくなるのに合わせて、
無理なく自然のいきみに任せる事で、

疲れず、
筋肉や会陰も柔らかい状態で、
赤ちゃんを押し下げることができます。



そうすると、
赤ちゃんへの負担も少なく、
楽でスムーズなお産となります。



また、
自己流でしていると、



間違っていることが多く、
それに気づくこともできず、



せっかくしていることが、
無駄になったり、
かえってマイナスになることもあります💦

同じ準備や練習をするなら、
簡単に、
より効果的にした方がいいに決まっています。



今回、
マラソンクリニックを受けて、



専門家から定期的に習うことの必要性を、
痛感しました。



あなたも楽にお産をするためには、
あなた専属の助産師をみつける事が、
簡単で早道ですよ♪

あなたが今まで以上に、

楽しく・美しく・自分らしく過ごせますように*:..｡o○☆ﾟ･:　

最後まで読んでくださり、
ありがとうございましたo(^-^)o